• BLOG

    9 rzeczy, których uczy mnie podejście narracyjne

    Choć, niech uczy też Ciebie. Idziesz? ➡️ Tylko problemem jest problem, to nie ja jestem problemem. ➡️Gdy jesteś autorem/ką historii swojego życia. Bierzesz to na co masz wpływ, zostanawiasz to na co wpływu nie masz i tworzysz tę historię. ➡️ Gdy jesteś ekspertem/tką od swojego życia (historii), wiesz, że nikt za ciebie nie doświadczy konsekwencji twoich wyborów i/lub zaniechań. ➡️Każdy pamięta taki moment w swoim życiu, w trakcie którego udało mu się pokonać jakiś problem – zastanów się jak dbasz i pielęgnujesz tę narrację? ➡️ Żaden problem nie jest w stanie zawładnąć całym moim życiem. ➡️ Gdy czujesz, że podejmujesz za dużo prób ograniczenia wpływu problemów na twoje życie, zastanów…

  • BLOG

    Mitodrama czyli Achilles w szkole

    Czym najczęściej jest pięta achillesowa, osób uczestniczacych w warsztatach? Czyli c.d poprzedniego poniedziałkowego wpisu. Nie podam czasu, ani miejsca warsztatów z którego/ych pochodzą te zdania, z kilku względów jednym z nich jest, poczucie bezpieczeństwa i to jest najważniejsze oraz to, że odpowiedzi się powtarzają. Najczęściej padajaca odpowiedzią jest, – chęć przypodobania się innym (kosztem siebie) – ryzykowne zachowania, – nie przejmowanie się konsekwencjami, – ślepe podążanie za modą/grupą, – chęć bycia kimś, kim się nie jest, – brak poszanowania dla własnych zasad, – robienie niepotrzebnych rzeczy, – marnowanie czasu, – powierzchowne relacje, – etc. Co Mit mówi na temat pięty achillesowej, z jednej strony, że nawet herosi mają słabe punkty.…

  • BLOG

    Mitodrama – Achilles

    „Achilles miał tylko piętę, ja mam całe ciało..” czyli, powiedz mi co Cię boli a powiem ci kim jesteś. To niesamowita przygoda zahaczać ludzi o mitologię, wiedząc, że ”niezależnie od tego, w jakim wieku jesteśmy, przekonywująca jest dla nas jedynie opowieść zgodna z zasadami naszego myślenia.” Jak zatem przekonać nastolatka, do pracy z mitem? Jak sprawić, żeby chciał w niego wejść i przyjrzeć się schematom, zagrożeniom, drogom..? Już Ci mówię. Uwaga, uwaga.. Spodziewasz się już? Nie ma prostszej metody, żeby z kimś o czymś porozmawiać, jak zacząć rozmowę. I wiesz co jest najlepsze -> „mit jest prawdziwy, niepodważalny poprzez doświadczenie, wiarygodny, czasem ma charakter prawdy absolutnej; w przeciwieństwie do nauki…

  • BLOG

    Pozwól sobie

    Pozwól sobie. Nie wiem jak Ciebie, ale mnie nie uczono w szkole, jak poznać i kontrolować emocje, skutkowało to brakiem umiejętności radzenia sobie ze złością, gniewem, smutkiem, cierpieniem i innymi uczuciami co do których nie miałem instrukcji obsługi. Podczas warsztatów, wszyscy niemalże jednogłośnie deklarują, że ważne w życiu jest własne zdanie, pewność siebie, poczucie sprawstwa, asertywność, umiejętność wyrażania emocji i inne mądre słowa. Zajmijmy się własnym zdaniem – z perspektywy Dziecka. W rolach głównych R(odzic), (D)ziecko K(toś) i Babcia/Dziadek/Wujek/Ciocia/Smutek/Złość/Głód/Zimno Akt I R: Idź daj Babci/Dziadkowi/Wujkowi/Cioci buzi, no idź. D: Nieeeee chcę.. R: Idź, idź! D: Nieee chcę.. R: No idź, bo będzie mu smutno! (Komunikat „Idź daj” to komunikat mówiący,…

  • BLOG

    od jakiegoś czasu powtarzam, że ostatnio nic mi się nie udało..

    [od jakiegoś czasu powtarzam, że ostatnio nic mi się nie udało. Życzę Wam tego samego.] Wyobraź sobie, że tak rozpoczęty warsztat, z budowania pewności siebie, zadział. [ale jak?] <krótkie wprowadzenie> Płaszcz eksperta/ fotel eksperta to technika dramowa w której wchodzisz w rolę eksperta od swojego życia (możesz wejść w rolę eksperta od innych rzeczy, ale na potrzeby tego posta, datuje sobie, tę alternatywe.) Znasz odpowiedzi na wszystkie pytania pracujesz nad sprawami które na przykład jest ci trudno rozwiązać, zmierzyć. Druga osoba dostaje na kartce pytania od ciebie które chciałbyś chciałabyś zadać ekspertowi i ta osoba wchodzi w twoją rolę. (dla dramy to zbrodnicze uproszczenie ale żeby pokazać o co mi…

  • BLOG

    V Poziomów świadomości

    Co byś zrobił/a gdybym powiedział Ci, że mam narzędzie do zwalniania i przyśpieszania czasu? W Dramie ogranicza Cię kilka rzeczy: – wyobraźnia, – wrażliwość, – umiejętności, – gotowość osób uczestniczących do pracy, niech będzie że tyle. Pewnie zastanawiasz się teraz co z Czasem? pomijając czas przeznaczony na warsztat, to drama daje nam ogromne narzędzie do pracy z nim jakim jest stopklatka. W stopklatce możesz zatrzymać czas, wybiec w przeszłość czy przyszłość. [czujesz to?] Osoba, prowadząca, na hasło „stopklatka” we współpracy z Czasem zatrzymuje Cię, możesz oddychać, mrugać, kichać, ziewać lepiej nie.. starasz się jednak nie ruszać, zastygasz, sam lub z kimś. Jak widzisz nie chodzi tylko o postawę jaką przyjmują…

  • BLOG

    Karty ról część III

    Wyobraź sobie scenę w teatrze, próba generalna. Teraz zobacz osobę przygotowującą się do wejścia na scenę. Trzyma w rękach długi opis roli, którą ma zamiar odegrać, czyta go ostatni raz. [masz to?] Wchodzi. Wypełnia rolę i scenę swoją twórczością, doświadczeniami kreuje postać w charakterystyczny sposób.. Chwilę później, brawa i kurtyna opada. Wyobraź sobie salę, taką na której czasami bywasz albo prowadzisz warsztaty, na tej sali w odległości metra stoi naprzeciwko siebie dwanaście osób, czytają coś z kartki. Te kartki, to karty ról. W tym momencie, osoby już wiedzą, kim są, ile mają lat, jak mają na imię, jaki mają status społeczny, w jakiej sytuacji się znajdują, mogą znać swoje intencje,…

  • BLOG

    Karty ról część II

    Krótsza karta roli może spowodować osadzenie „w postaci” wątków osobistych bardziej rozwojowych dla osoby uczestniczącej która sama wybiera, z jakim tematem chce się mierzyć. Zwracaj uwagę, by nawiązywały one do celu warsztatu, szkolenia, coachingu, lekcji. Przy dłuższych kartach ról zmniejszasz szansę na pracę z wątkami osobistymi bardziej rozwojowymi dla osoby uczestniczącej, która sama mogłaby wybrać, z jakimi tematami aktualnie chciałaby pracować Kiedy nie polecam, krótkich opisów. – Na początku pracy z grupą, gdy poziom bezpieczeństwa może być niski. – Gdy grupa praktycznie jeszcze nie powstała. – Gdy osoby potrzebują konkretnych instrukcji, to ten etap kreatywności który potrzebuje ram, żeby wyjść ponad. – W grupach które doświadczyły/ają przemocy. Kiedy dłuższe opisy,…

  • BLOG

    Karty ról część I

    „Zagraj siebie samego takim, jakim nigdy nie byłeś, tak byś zaczął być takim, jakim mógłbyś być. Bądź swoją własną inspiracją, swym własnym autorem, swym własnym aktorem, swym własnym terapeutą i wreszcie swym własnym Stwórcą.” J.L. Moreno Zastanawiałem się nad tym która technika jest bezpieczniejsza, (swoją drogą o bezpieczeństwie w dramie powinienem napisać oddzielny post) i przyznam, że nie wiem. Na pewno na stymulatorach i kartach ról można pracować dramaterapeutycznie czy psychodramatycznie – czyli bardzo głęboko. Można też pracować na lekcjach, szkoleniach, warsztatach, treningach, coachingach. Można, ale jak? Zacznę od początku: Czym są karty ról? Karta ról to opis postaci którą tworzysz, by wcieliły się w nią osoby z którymi pracujesz.…

  • BLOG

    Moje Wartości czyli 17.09

    17.09 to, dzień w którym, warto porozmawiać o wartościach, zacznę od wiersza Jacka Podsiadło. A jeśli mój syn (któremu pozostawiłbym przecież wolny wybór), dorósłszy, zechciałby jednak umierać za ojczyznę, zaprowadziłbym go do lasu i powiedział: „pamiętaj szyszka to rzecz święta.” Będzie dziś o wartościach. O tym dlaczego powinniśmy trzy razy pomyśleć zanim damy sobie prawo do indoktrynowania ich co jest dobre, a co złe. Rodzice podczas warsztatów związanych z bezpieczeństwem w sieci, bardzo często pytają „jak to jest zabraniać im korzystania z komputera czy nie?” Wybór jest faktycznie trudny, jak mówią rodzice: mierzymy się z mniejszym złem. W większości przypadków mamy do wyboru albo narazić dzieci na kontakt z rzeczami/…